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热爱运动 科学健身
作者: 发布日期:2019/5/13 11:22:02

今天上午是选修课,我早就决定选赵焕彬老师讲的《科学化健身的原理与方法》。赵老师的课堂理论与运动动作示范相结合,从青少年视力下降、肥胖娃等原因的产生到更新观念,提升身体素质告诉我们生命活着活出质量来。的确当今社会人们的生活质量在提升,越来越多的人热衷于运动,广场舞、鬼步舞、踢毽子、篮球、羽毛球、慢跑、快步走……可是今天我才知道盲目运动不可取,也就是赵老师讲的“体盲”。运动时关节的运动,脊椎原理以及健步走的姿势和肌肉的平衡原理等都应做到合理。所以我们健身时讲究科学性。

一、上好体育课

现在的孩子户外运动缺乏 ,一般宅在家里与电脑、手机为伴。造成视力下降、肥胖、眩晕、头疼等诸多症状。而青少年是祖国的未来,身上肩负建设祖国的重任。学校必须上好体育课,而且体育教师应有一定专业水准,合理科学锻炼孩子们的体质,从小应有健康体魄。少年强,中国强。体育强,中国强。

二、运动要科学

健身运动的核心是技术;技术的核心是动作;动作的核心是姿态;姿态的核心是动作模式;动作模式的核心是平衡、稳定、协调。因此我们运行时要掌握每种运动的要领及注意事项,起到锻炼身体的作用,而不是锻炼了这伤了那。尤其是中老年朋友不要盲从的跟风,选择适合自己身体素质及年龄特点的运动,而且要坚持不懈。

愿我们把运动变成自己生活方式的一部分,努力做到:认识结构,掌握功能,明确原理,科学健身。

 

小学语文  隆化县隆化镇下洼子学校   关如君